Mentes que visitam

terça-feira, 15 de setembro de 2015

Sete verdades para a conquista do sucesso

Há muito tempo, um escritor de nome Covey fez uma analogia ao crescimento do bambu, em uma história intitulada “A História do Bambu Chinês”. Nela, o autor explicava o processo de crescimento e maturação do arbusto e comparava cada etapa ao processo humano. Diz-se que o bambu leva em média cinco anos para começar a se desenvolver externamente. Nesses primeiros anos, o crescimento é subterrâneo. O arbusto cria fortes e resistentes raízes, para somente então permitir que o caule apareça.
Aplico o ensinamento de Covey à vida dos que perseguem um sonho. Se nos ocupássemos de analisar a estrutura do bambu, ficaríamos no mínimo curiosos para entender como um arbusto tão comprido e “fraco” permanece em pé mesmo durante tempestades. Ocorre que, além de contar com uma base firme e sólida, o bambu tem a flexibilidade da humildade. É preciso curvar-se até o chão diante das dificuldades que você, leitor, enfrentará durante a trajetória rumo ao sucesso.
Analisando minuciosamente a composição do arbusto, colhi sete verdades e ensinamentos que auxiliarão ter um futuro de sucesso.
1) Primeira verdade: O que mais importa é a humildade. Essa virtude permitirá que, assim como o bambu, você consiga se curvar diante dos ensinamentos dos mestres e das dificuldades. Aprenda com os concorrentes mais disciplinados, organizados e preparados. Lembre-se que se aprende mais com as derrotas, com os fracassos, com as reprovações do que com os acertos.
2) Segunda verdade: É muito difícil derrotar um candidato bem preparado. Ele demora a aparecer e a demonstrar o seu valor. Antes de tudo, o bom candidato prepara a terra e a semeia, para, então, aguardar o fortalecimento da raiz. Só depois de ter certeza de que conta com uma base forte e resistente, como o bambu, o exitoso se propõe a crescer e passa a colher os frutos da profunda e planejada preparação para o sucesso.
3) Terceira verdade: O bambu nunca está sozinho. Se você observar, no bambuzal eles estão sempre muito unidos. É um sinal de fortalecimento e proteção. Tendo isso em vista, é importante saber unir a voz da experiência, estudar em grupo e fazer cursos de aperfeiçoamento e atualização. Quem caminha sozinho dificilmente chega a algum lugar.
4) Quarta verdade: O bambu não se dá ao luxo de ter folhas. O bambu pode alcançar até vinte e cinco metros de altura sem galhos e folhas. Inspirado no exemplo da planta, o candidato deve se prender tão-somente à meta de conquistar o alto e o sucesso. Para isso, é necessário renunciar a coisas insignificantes, isto é, às“folhas”. Para vencer, é preciso desprender-se daquilo que suga as forças e impede o crescimento: preguiça, pessoas negativas, indisciplina, desorganização etc.
5) Quinta verdade: O bambu é cheio de “nós”. Em cada fase – ou gomo, no caso do bambu –, encontramos um nó que a liga à próxima fase – ou ao próximo gomo –, e assim sucessivamente. Esses nós são aquelas pessoas que nos ajudam a resolver os problemas e a enfrentar as dificuldades que surgem; são os amigos e familiares que nos ajudam a alcançar as nossas metas. Nunca descarte os “nós” de sua vida, pois eles o fortalecerão e estimularão nos momentos de fraqueza.
6) Sexta verdade: O bambu é oco (vazio). O bom e preparado candidato deve esvaziar-se de tudo aquilo que é desnecessário, rouba tempo e tira a atenção da principal meta: a estabilidade financeira, por exemplo.
7) Sétima verdade: O bambu cresce somente para o alto. O crescimento do bambu é linear e sempre em direção ao alto, ao superior. O dedicado deve, antes de tudo, traçar metas de curto, médio e longo prazo e persegui-las paciente e atentamente.
Às vezes praticamos a semeadura e demoramos a ver a chegada das flores, dos frutos, do caule. Nos sentimos desestimulados ao ver que já se passaram dias, semanas, meses e anos sem nenhum retorno. Mas, se nos apegarmos ao ensinamento do bambu, perceberemos que, para alcançar um sonho – um propósito, antes de mais nada, é preciso contar com uma base sólida.
Busque, dia após dia, o conhecimento aprofundado, e dedique-se com tenacidade, tenha coragem de enfrentar os obstáculos, aceite críticas, tenha um bom plano para executar e acima de tudo TENHA PAIXÃO pelos estudos e AME as pessoas que lhe cercam na empreitada traçada. Em breve, você será como um bambu de vinte e cinco metros de altura: alguém que alcançou o topo da estabilidade e o sucesso profissional.

Redes Sociais: 10 coisas que nunca deveríamos publicar

As redes sociais, como sabemos, estão cada dia mais velozes e com mais adeptos espalhados por todo o mundo, assim, o perfil de um usuário pode ser acessado por qualquer indivíduo em qualquer parte do mundo

Redes Sociais 10 coisas que nunca deveramos publicar
Para tanto, se você é daqueles que adora compartilhar tudo que passa na sua vida nas redes sociais, saiba que nem todas as informações podem surtir a seu favor, bem ao contrário, muitas delas podem até causar incômodos.
Confira abaixo 10 dicas do que nunca poderíamos expor nas redes sociais:
1 - Data de aniversário: Todos nós gostamos de ser lembrados no nosso aniversário, não é verdade? Para tanto, as datas expostas nas redes sociais são consideradas um prato cheio para os chamados “ladrões de identidade”, já que essa é uma das principais informações referente a você.
2 - Status do relacionamento: Fornecer qualquer tipo de informação pessoal não é legal. Caso alguém tenha interesse na sua vida, essa mudança de status poderá ocasionar problemas. Por exemplo, se você sempre teve o status “casada” e um belo dia alterar para “solteira”, algum especulador irá deduzir que você costuma ficar sozinha em casa, o que, nos diais atuais acaba sendo perigoso.
3 - Indicar a sua localização: Quando as pessoas viajam ou mesmo vão para algum lugar que julgam interessante, a primeira coisa é compartilhar a sua localização ou mesmo, postar fotos do local onde está, pois bem, essa informação é valiosa, por exemplo, para alguém que esteja de olho na sua casa, saberá que ela está vazia.
4 - Jamais compartilhar que está sozinho em casa: Algumas pessoas não conseguem dar um passo sem antes notificar em alguma rede social. Algumas comentam até com quem estão acompanhas e mais, se estão sozinhas. O ideal não é comunicar nas redes sociais que está sozinho ou mesmo que ficará sozinho em algum momento, pessoas de má índole podem se aproveitar desse fato para ter acesso mais fácil a sua casa.
5 - Evite expor a imagem e nome de seus filhos: Sabemos que os orgulhosos pais adoram encher as redes sociais com inúmeras fotos de crianças, o que não sabem é o risco que estão correndo. Colocar o nome completo de crianças nas redes sociais é um perigo, como também, postar certas imagens dos pequenos. Então, como não sabemos quem está vendo, quem está copiando as imagens, melhor mesmo é não expor as crianças. Muitos pedófilos acabam encontrando fotos de crianças e repassando para sites de conteúdo impróprio, assim, o melhor mesmo é guardar as fotos dos anjinhos para você e seus amigos ou, no máximo, compartilhar apenas para os amigos mais chegados.
6 - Conversas pessoais: As redes sociais servem para debater ideias, trocar informações, entre outras ações, porém, cuidado para não esquecer que está em uma mídia social e transformá-la em um bate-papo repleta de conversas de cunho pessoal.
7 - Inserir informações da empresa em que trabalha: Não é interessante postar comentários sobre a rotina de trabalho dentro de uma empresa. Muitas, inclusive, acabaram bloqueando o acesso as redes sociais para evitar que certos conteúdos acabem sendo expostos. Caso seja seu casso, prefira usar mesmo o tradicional e-mail para trocar informações.
8 - Não compartilhe imagens ou mesmo conteúdos que estejam denigrindo alguma pessoa: Sabemos que temos o direito de nos expressar, para tanto, mesmo que você concorde com determinado assunto, tenha o cuidado de se manifestar sobre ele, não use palavras de baixo calão, tampouco acuse alguma pessoa sem provas. Você poderá ser acionado judicialmente sobre isso e responder processo por difamação e calúnia, então, cuidado com os comentários, tudo que é dito, na internet ou não, precisa ser provado.
9 - Atenção com as imagens postadas: As pessoas costumam postar fotos que consideram engraçadas nas redes sociais, dançando, bêbadas, em situações estranhas, etc. Pois bem, estas mesmas fotos podem acabar caindo nas mãos de seu chefe, de seus alunos, de seus colegas de trabalho ou mesmo de outras pessoas do seu convívio e não acabarem não sendo bem interpretadas. Lembre-se, uma boa reputação conta muito no meio empregatistico.
10 - Quanto menos expor detalhes da vida melhor: É muito bom dividir algum resultado positivo da nossa vida. No entanto, reserve aqueles mais íntimos somente para os amigos mais chegados e, de preferência, bem longe das redes sociais. Assim, não espalhe que teve um aumento de salário, uma nova promoção, que o namorado ou namorada lhe presentou com um maravilhoso e caro presente ou até mesmo toda a felicidade que está vivendo. Estas informações, além de gerar a cobiça de terceiros, poderá ser usada para que seu nome ou sua imagem possa ser aplicado em algum golpe. Então, fica a dica, quanto menos informações postadas, melhor para a sua privacidade!

segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Como os políticos manipulam nossos cérebros?

O cérebro humano toma duas espécies de decisões:
(a) uma rápida, que é emocional ou intuitiva (aqui atuamos de modo impulsivo – nossos ancestrais assim agiam diante de um animal feroz; esse pensamento rápido é o responsável pela nossa existência hoje; se eles não tivessem sobrevivido, transmitindo seus gens aos descendentes, não estaríamos mais de sete bilhões de pessoas no mesmo planeta);
(b) outra lenta, que é racional ou cognitiva (e fruto de pensamentos mais reflexivos). Diante de qualquer crise (ou sério problema) nosso cérebro a encara em cinco etapas (três emocionais e duas racionais): 1ª) negação do problema; 2ª) busca de culpados; 3ª) medidas desesperadas; 4ª) aceitação do problema e 5ª) busca de soluções racionais.[1]
O pensamento político brasileiro, em geral, transita bem pelas três primeiras fases citadas (“nego que participei do crime”, “todas as doações foram legais”, “nada errada há no meu governo” etc.); raramente alcança a quarta e normalmente não busca soluções racionais para nossos graves problemas coletivos. A chance de erro é maior quando tomamos decisões desesperadas, emocionais ou impulsivas, que são (Desgraçada Mente) as mais frequentes no nosso dia a dia. A chance de acerto é maior nas decisões mais refletidas (mais racionais). Cem por cento de acerto (em todas as nossas decisões) não existe. “Erros são parte do preço que pagamos por uma vida plena” (Sophia Loren). De qualquer modo, “Ninguém deve cometer a mesma tolice duas vezes. A possibilidade de escolha é muito grande” (Jean-Paul Sartre).
Quanto mais nos falta tempo para a tomada das decisões e quanto mais nos faltam informações, mais emocionais elas são. “A falta de informação é a variável com a qual mais jogam os políticos” [assim como os meios midiáticos e os difusores ideológicos] (Pedro Bermejo, Quiero tu voto, p. 24). O férreo controle da população [sobretudo pelas ditaduras] se faz por meio da limitação do acesso à informação (ou seja: por meio da ignorância).
Gary Becker (prêmio Nobel de Economia de 1992) estudou como os dois fatores já mencionados (decisão imediata, sem tempo para pensar e decisão desinformada ou impulsiva) podem ser inibidos (ou potencializados) diante de dois outros fatores: (a) quanto mais capacidade econômica menos emotividade e menos influenciabilidade e (b) quanto mais capacidade cognitiva (mais inteligência e sabedoria) menos manipulável é a pessoa.[2]
Como se constrói, assim, um novo nazismo, um novo fascismo, um partido ultrarreacionário ou um esquerdismo-fanático (inclusive do tipo stalinista, por exemplo) ou, ainda, um populismo penal irracional? Manipulando os cérebros das pessoas (até se alcançar um tipo de oclocracia, que é o governo influenciado pelas multidões, pelas massas).
De que maneira isso se torna possível? Somando todos os fatores adequados a essa finalidade: (a) falta de tempo e de debate sério sobre as questões em pauta (decisões impulsivas), (b) falta de informação sobre os problemas, (c) manipulação escancarada dos que contam com pouca capacidade econômica bem como (d) dos que possuem precária capacidade cognitiva (capacidade de compreensão e raciocínio).
Os líderes carismáticos e populistas que souberem aplicar as variáveis de tempo e limitação da informação, podem ter uma enorme influência e capacidade de manipulação [sobretudo] naqueles grupos menos formados ou com menores recursos econômicos” (P. Bermejo, Quiero tu voto, p. 26). Se considerarmos que a média de escolaridade do brasileiro anda na casa dos 7,2 anos (igual a Zimbábue), logo se vê o campo imenso e fértil para muitos tipos de manipulação. O Brasil, neste aspecto, mesmo que se saiba que a emoção, sobretudo no campo das políticas públicas, é perturbadora da razão (Descartes), continua sendo um dos melhores paraísos do planeta para a manipulação política, ideológica e midiática.

Por Luiz Flávio Gomes

[1] BERMEJO, Pedro, Quiero tu voto, Madrid: LID Editotial Empresarial, 2015, p. 31 e ss.
[2] BERMEJO, Pedro, Quiero tu voto, Madrid: LID Editotial Empresarial, 2015, p. 26.

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

Mais de 450 sites devem ser evitados na hora das compras


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Mais de 450 sites devem ser evitados na hora das compras

Ao realizar uma compra na internet, você costuma optar por lojas que ofereçam preços abaixo do comum? Ao ver uma promoção por tempo limitado, você deixa de verificar a reputação do site?
Se a resposta para as duas perguntas foi positiva, então, é melhor redobrar sua atenção para evitar problemas com o comércio eletrônico em suas próximas aquisições.
A Fundação Procon-SP, em 2011, começou a monitorar os sites de compras que eram alvos de reclamações constantes pelo consumidor. Em 2012, publicou uma lista com mais de 200 lojas virtuais que deveriam ser evitadas pelo consumidor. Atualmente, esse número cresceu 141% e a listagem já conta com 482.
A lista é composta por sites que tiveram reclamações de consumidores registradas no Procon-SP e foram notificados por irregularidades ou não foram encontrados. Uma das principais queixas dos consumidores é a falta de entrega do produto adquirido. Sem conseguir contato com a loja é impossível que entidade tome qualquer medida em relação à empresa, nem sequer abrir processos administrativos.
A lista está disponível na página principal do órgão, no ícone “Evite esses sites!”,contendo o endereço eletrônico em ordem alfabética, razão social da empresa e número do CNPJ ou CPF, além da condição de “fora do ar” ou “no ar”. Veja aqui. Os consumidores que devem evitar esses sites, pois é muito provável que não receberão seu produto e terão dificuldade para ser ressarcidos futuramente.
Se você pretende realizar compras no comércio eletrônico, além de consultar essa lista é importante ficar atento a alguns cuidados.
– Tenha um bom antivírus, pois esse é uma dos componentes de segurança, o ideal é optar por pacotes que incluam antisspam, antisspywarer, firewall. Esses componentes devem ser atualizados todos os dias.
– Desconfie sempre dos preços exageradamente baixos. Dê preferência aos sites que tenham também uma loja física e não só virtual para, em caso de reclamação, você tenha maior facilidade de acesso físico.
– Ao optar pelo pagamento com cartão de crédito, verifique se o site tem certificado e se é chancelado por alguma organização de segurança.
– Pesquise em páginas de entidades de defesa do consumidor o número de reclamações sobre a empresa que vai comprar. Além da lista citada acima é importante consultar o Sistema Nacional de Informações de Defesa do Consumidor – Sindec, da Secretaria Nacional do Consumidor – Senacon, do Ministério da Justiça e o site Reclame Aqui que possuem um ranking de produtos e serviços mais reclamados pelos consumidores.
– Veja ainda se a loja virtual possui telefone de atendimento ao consumidor – o ideal é fazer uma ligação teste para saber se funciona de fato – leia as condições apresentadas pelo site e em caso de dúvida mande um e-mail para a empresa solicitando esclarecimento, o que é uma ótima maneira de saber como é a qualidade e o tempo de resposta do site.
Fique bem atento aos prazos de entrega e ao concluir a comprar imprima ou salve os comprovantes. Não conseguindo resolver o problema, procure o Procon mais próximo de sua residência.

terça-feira, 8 de setembro de 2015

7 Aplicativos indispensáveis para concurseiros

Não poupar esforços é uma das características mais marcantes dos concurseiros, e a tecnologia têm sido a principal aliada nos últimos tempos. Se organizar e ter as ferramentas corretas ajuda a começar os estudos de forma muito mais produtiva para concursos.
Existem vários aplicativos gratuitos que auxiliam na organização dos estudos e disponibilizam atividades e estatísticas de desempenho. Os Apps são uma boa alternativa para candidatos que passam muito tempo no trânsito ou em salas de espera e querem aproveitar esse tempo ‘ocioso’ para estudar.
Selecionei 7 aplicativos essenciais para um bom concurseiro, veja quais são:
7 Aplicativos indispensveis para concurseiros
1 – Dropbox: Ideal para armazenar arquivos de provas, questões comentadas, resumos em pdf e editais sintetizados. Os dados são todos armazenados na nuvem, com segurança e é acessível de qualquer dispositivo conectado à internet. Disponível para iOS, Android e Windows Phone.
2 – Aprovado: Ajuda a organizar seu conteúdo com planilhas e gerenciamento de horas de estudo, e você sabe exatamente quanto tempo está estudando por dia. Com esse app, também é possível analisar gráficos e relatórios detalhados de acordo com a evolução do estudo. Disponível para iOS e Android.
3 – Vade Mecum: Andar com um Vade Mecum jurídico debaixo do braço pela rua não é uma situação agradável, falo por experiência própria dos tempos da faculdade (meu Vade Mecum pesava 4kg). Hoje isso não é mais problema, você pode consultar a legislação facilmente pelo celular e ainda habilitar os recursos de ‘ditado’ para ouvir a leitura pelo fone de ouvidos;). Disponível para iOS e Android.
4 – iBooks: Além de ler livros e baixar sínteses jurídicas, o iBooks inclui a iBook Store, que é uma loja virtual onde você pode transferir os seus livros favoritos. Ainda tem a opçã ode adicionar marcadores ou notas aos trechos mais importantes. Você pode também sincronizar os seus arquivos em PDF. Disponível para iOS.
5 – Informativos Jurídicos: Aqui na verdade são três apps (Informativos STF, STJ e TST) para ficar em dia com as decisões judiciais mais importantes do Superiores Tribunais. O aplicativo traz sínteses e marcações ao conteúdo original dos informativos. Disponível para iOS.
6 – Quiz Cespe / FCC: Aqui são dois aplicativos que contém questões de concursos das referidas bancas com todos os itens comentados por especialistas e aprovados em concursos com atualizações semanais. Disponível para iOS.
7 – Português Pro – Como o próprio nome sugere, este app é voltado para o estudo da língua portuguesa. São mais de 3 mil questões divididas por assuntos como ortografia e semântica, figuras de linguagem dentre outros. Você pode criar seus simulados por tema, número de questões e tipo de resposta (múltipla escolha ou certo e errado). Disponível para Android.
Aproveite esses recursos para otimizar seus estudos e melhorar o seu planejamento estratégico na sua preparação. Se você quer potencializar suas chances de aprovação, minha sugestão é baixar o ebook gratuito do ex-Defensor Público Gerson Aragão. Este livro contém as técnicas e estratégias que fizeram ele ser aprovado em vários concursos. Aproveite que é grátis, e grátis vale até injeção na testa! =)

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Relator é aplaudido ao definir família pela união entre homem e mulher

O Deputado Diego Garcia (PHS-PR), apresentou nesta quarta, 2, seu relatório no qual estabelece como conceito básico de família "a união de um homem e de uma mulher, por meio de casamento ou de união estável, e a comunidade formada por qualquer dos pais e seus filhos".

Relator aplaudido ao definir famlia pela unio entre homem e mulher
O relator da Comissão Especial da Câmara dos Deputados que analisa o Estatuto da Família, deputado Diego Garcia (PHS-PR), apresentou nesta quarta, 2, seu relatório no qual estabelece como conceito básico de família "a união de um homem e de uma mulher, por meio de casamento ou de união estável, e a comunidade formada por qualquer dos pais e seus filhos". Exclui-se, portanto, o conceito de que uma família possa ser formada por pais homossexuais.
Segundo Garcia, o texto está "alinhado aos preceitos constitucionais e valores morais e éticos de nossa sociedade, com o fim de garantir direitos e o desenvolvimento de políticas públicas para a valorização da família". O documento também cria os "Conselhos da Família", que serão órgãos responsáveis pela execução de políticas públicas referentes aos direitos da família. Após a leitura do texto, o relator foi aplaudido na comissão, formada majoritariamente por parlamentares da Frente Parlamentar Evangélica.
O relatório diz que "nem toda associação humana é base da sociedade e nem toda relação fará jus à especial proteção, ainda que toda comunidade, se não contrária ao bem comum ou à lei, deva ser respeitada e faça jus à tutela geral do Estado".
No texto, ele defende a competência do Legislativo para legislar sobre o assunto. "Trata-se de competência do Congresso Nacional regulamentar, para maior eficácia, a especial proteção constitucionalmente garantida à família. O estatuto vem para colocar a família, base da sociedade, credora de especial proteção, no plano das políticas públicas de modo sistemático e organizado, como até então não se fizera. Nada impede que os cidadãos, mediante seus representantes políticos, advoguem pela inclusão de novos benefícios a outras categorias de relacionamento, mediante argumentos que possam harmonizar-se à razão pública", afirma o relator.
O deputado até chega a abordar as uniões homoafetivas, mas desvinculando-as do conceito de família. Para tanto, ele cria uma nova denominação, batizada de "parceria vital", que seria o "enlace entre duas pessoas". Essa parceria não constituiria uma família e não teria conexão com a procriação. Serviria apenas para garantir direitos previdenciários.
Para ele, porém, o texto não reforça a homofobia. "O projeto de lei não exclui ninguém, ele valoriza a família, base da sociedade, e cria algo inovador, porque, desde 1988, o Congresso Nacional vinha se calando, se omitindo a respeito da família. E hoje estamos dando um grande avanço com essa discussão", disse.
A proposta é de autoria do deputado Anderson Ferreira (PR-PE) e tramita na Casa desde 2013. Neste ano, porém, o presidente da Casa, Eduardo Cunha (PMDB-RJ), decidiu criar uma comissão especial para tratar do assunto, o que, na prática, faz acelerar sua tramitação.
Após a apresentação, a deputada Erika Kokay (PT-DF) classificou seu teor como "homofóbico". "O parecer é uma construção de profunda homofobia, de falta de sensibilidade. É uma tentativa desesperada do segmento fundamentalista de construir uma peça para se contrapor ao Supremo Tribunal Federal", afirmou a deputada. Ela se referia à decisão do STF que em maio de 2011 reconheceu a constitucionalidade da união homoafetiva.
Como foi aberto prazo regimental de cinco sessões para a apresentação de emendas, a petista disse que pode apresentar um voto em separado ou tentar levar o tema para o plenário da Câmara, e não da comissão especial, decidir. "É um retrocesso e talvez nem seja passível de ser emendado. Vamos utilizar todos os instrumentos legislativos possíveis para que possamos impedir a institucionalização da homofobia através deste projeto e o retrocesso em direitos de vários segmentos da sociedade", declarou.
Segundo ela, o texto é um absurdo. "Não dá para menosprezar o absurdo. Muitas vezes, o absurdo é tão nítido, é tão concreto, que a tendência é que você possa menosprezá-lo. Não dá para menosprezar o absurdo porque o absurdo, tem razão Nelson Rodrigues, está literalmente perdendo a modéstia. Este parecer é uma prova inconteste disso."
Por Camila Vaz
 Fonte: UOL

O aprendizado é uma maratona, e não uma corrida de velocidade

Como em uma maratona, o aprendizado verdadeiro requer um longo período. 

E, se você queimar toda a sua energia no começo, não vai conseguir chegar ao final.

Quem me disse isso foi um Juiz Federal quando eu perguntei a ele que dica ou conselho ele poderia me dar sobre estudo para concurso público (na época, eu estagiava no Juizado Especial Federal).
[Artigo originalmente publicado no blog Adblogando.]
O aprendizado uma maratona e no uma corrida de velocidade
Como em uma maratona, o aprendizado verdadeiro requer um longo período. E, se você queimar toda a sua energia no começo, não vai conseguir chegar ao final. Então não estude feito louco na primeira semana! Você deve equilibrar suas atividades, marcar o passo, não esquecer de respirar...
Ao estabelecer a sua rotina de estudos, deixe um tempinho para cuidar de você mesmo. Não deixe a sua saúde física e mental em segundo plano. Por exemplo: tirar meia horinha por dia para fazer um exercício físico leve vai fazer tão bem que vai compensar essa meia hora a menos de estudo: sua mente vai render mais.
Estude constantemente e em quantidades moderadas. Sempre aprenda a matéria anterior para então seguir para a próxima. Não deixe acumular! Estude conforme o tema for sendo ensinado.
Isso também serve para quem está cursando faculdade (ou, até mesmo, a escola). Não deixe para estudar tudo de última hora. Você NÃO vai aprender de verdade e, o pouco que aprender, vai esquecer logo depois. E, quando você precisar disso mais para frente, não vai lembrar.
“Ah, DUVIDO que você nunca tenha feito isso”. Claro que já fiz, por isso que eu sei que não resolve. É normal deixar boa parte do estudo para o momento perto da prova. O que você não pode é querer APRENDER tudo antes da prova. Este momento é para revisão, é para pegar o que você já sabe e fixar no cérebro.
Então é isso: tenha consciência de que seu corpo precisa se recuperar, dê esse tempo a ele, mas não use isso de desculpa para ficar folgado! Estabeleça uma rotina séria de estudos, divida bem seu tempo e, o mais importante, estude sempre!
E, para quem está estudando para concurso público, convido a baixar gratuitamente o ebook elaborado pelo ex-Defensor Público Gerson Aragão, que ensina como estudar de forma estratégica para Concursos PúblicosNele, o autor ensina algumas técnicas inusitadas de estudo que eu considerei muito interessantes.
ATENÇÃO: a republicação deste artigo só é permitida se mantidos TODOS os links originais.
Especialista em Direito Previdenciári

terça-feira, 1 de setembro de 2015

Dica de estudos: entenda a importância do café da manhã

Estudos e café da manhã: a refeição mais importante

Você tem o hábito de pular da cama logo cedo e já começar seus afazeres, sem tomar café da manhã (ou tomando somente um cafezinho preto)? Sabia que isso, além de não ser saudável, atrapalha o rendimento do cérebro?
[Artigo originalmente publicado no blog Adblogando].
Um bom café da manhã é fundamental para qualquer pessoa. Mas, quando se trata de atividades intelectuais, ele é ainda mais importante. Explico:
1) Quando dormimos, ficamos em jejum e nosso corpo consome a glicose que temos armazenada no fígado e nos músculos (armazenamos glicose nesses órgãos na forma de gliconênio). Assim, quando acordamos, nosso nível de glicose disponível está baixo.
2) Nosso cérebro consome exclusivamente glicose para seu funcionamento.
Dica de estudos entenda a importncia do caf da manh
Se não repomos este nutriente pela manhã, o corpo vai precisar metabolizar proteína(ou seja, músculos) para obter a glicose necessária. E não, a sua reserva de gordura da barriguinha não vai servir para isso, pois os animais não conseguem transformar gordura em glicose. Nós conseguimos transformar glicose em gordura, mas não o contrário (já as plantas, conseguem). Em animais, a gordura é transformada em outro tipo de molécula que fornece energia (os corpos cetônicos), mas não glicose.
E o processo de transformar proteína em glicose é bem mais demorado para o corpo do que simplesmente usar a glicose, que já é um combustível pronto para ser usado. Por isso, o desempenho mental cai.
Assim, meu conselho para quem está estudando (qualquer que seja o seu objetivo) é:tome um bom café da manhã! De preferência com cereais integrais, alimentos ricos neste nutriente e que são absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicose e mantendo a saciedade por mais tempo.
Outro conselho, este para quem presta concursos públicos, é clicar no link a seguir e baixar gratuitamente o ebook elaborado pelo ex-Defensor Público Gerson Aragão, que ensina como estudar de forma estratégica para Concursos Públicos.
Se você gostou deste artigo e quer mais dicas de estudo minhas, deixe um comentário abaixo, por favor. Também já escrevi um artigo com dicas de estudo para o Exame da OAB: Como passei na OAB – 3 dicas pessoais para passar no Exame de Ordem! (e uma dica bônus).
FONTE: sei disso tudo porque sou formada em Ciências Biológicas e tive a matéria de fisiologia neste curso. Também encontrei essas informações aqui: A Glicose no OrganismoFalta de carboidratos afeta funcionamento do cérebro.